Férias são sinónimo de sol e calor e o sol tem um efeito benéfico sobre o estado de espírito, sendo inclusive indispensável para certas funções corporais, contudo, a exposição excessiva ao sol provoca o envelhecimento precoce da pele, pode dar origem ao aparecimento de lesões cancerosas. É aconselhável evitar a exposição nas horas de maior calor (entre as 11:00 e as 17:00 horas) e use sempre protector solar com elevado índice de protecção (SPF superior a 30), t-shirt e chapéu. Para pessoas que se descuidaram ao sol, as insolações ou pele avermelhada devem ser tratadas com um banho frio prolongado, utilizando um sabonete neutro e um hidratante que não contenha álcool, evitando expor-se ao sol nos próximos dias.Sendo a época de férias um período de alguns excessos e muita descontracção, devemos ter cuidados redobrados com as crianças. Caso opte por viajar, não se esqueça que a segurança começa dentro do seu carro. Cumpra as normas e viaje sempre com as crianças devidamente acomodadas nas cadeiras para o efeito. Tenha ainda especial atenção ao acondicionamento da bagagem para que não bloqueie a visibilidade ao condutor ou tombe em cima das crianças.Com a alteração das rotinas, o ideal é tentar conservar os horários das refeições e optar por consumir sumos naturais e muita fruta, não esquecendo de dar água à criança com bastante frequência durante o diaIndependentemente do local privilegiado para as férias, é aconselhável usar roupas com cores mais escuras e tecidos espessos e largos. Outra opção será utilizar roupas Anti - UV, contudo, estas roupas que são reconhecidas pelas etiquetas interiores, não são totalmente de confiança e seguindo o conselho anterior não precisa de despender de dinheiro extra.Caso opte por viajar até à praia, mantenha a vigilância constante e ensine à criança quem é o salva-vidas e o que fazer e onde se dirigir na eventualidade de se sentir perdida. Um outro local onde é necessário ter atenção redobrada é nas piscinas. É importante ter o máximo de cuidado com o piso escorregadio e com sistema de sucção das mesmas, mesmo com bóias ou brinquedos flutuantes, fique sempre de olho e assegure-se de que há vigilância por perto.Não se esqueça… Vá de férias, relaxe e divirta-se..
Cristóvão Sousa, Carla Lucas, Carla Sofia, Albertina Fidalgo e Ana Pereira,
formandos do curso EFA NS de Técnicas de Acção Educativa,promovido pelo Centro Social Prof. Elisa Barros Silva - Cabanas de Viriato
Artigo Publicado no Jornal Online "Farol da Nossa Terra" , em 11 de Agosto de 2009.
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